ما چگونه می توانیم به شما کمک کنیم
سوالات متداول
ارتباط با بدنو
راحت ترن و سریع ترین راه ارتباطی با بدنو
چگونه با ما در ارتباط باشید؟
برای جلوگیری از اتلافِ وقت و تمرکز بر کیفیت، راه‌های ارتباطی ما محدود اما مستقیم و تخصصی است:
- آیدی مستقیم تلگرام:
برای ارسالِ نتایجِ تمرین، اصلاح تکنیک (ارسال ویدیو)، سوالات فنی در مورد سیستم‌های تمرینی و شروع پروسه دریافت برنامه، مستقیماً با ما در تلگرام در ارتباط باشید. ما به پیام‌های تخصصی، پاسخ‌های تخصصی می‌دهیم.
- شماره تماس (پشتیبانی و هماهنگی‌های فوری):
اگر موضوعِ اضطراری دارید یا هماهنگیِ خاصی مدنظرتان است، می‌توانید در ساعات کاری با ما تماس بگیرید. توصیه می‌کنیم برای سوالات فنی و بررسیِ برنامه‌ها، حتماً از تلگرام استفاده کنید تا مستنداتِ شما نزد ما بماند.
📞 09038935477
آیا هنوز برای شروع تردید دارید؟
اگر نمی‌دانید در کدام سطح از تمرین هستید یا چه نوع برنامه‌ای (هایپرتروفی، کات، یا افزایش قدرت) برایتان مناسب‌تر است، یک پیام کوتاه به تلگرام ما بفرستید. ما شما را راهنمایی می‌کنیم که آیا اصلاً به برنامه اختصاصی نیاز دارید یا با چند تغییرِ کوچک در متدِ فعلی‌تان می‌توانید به نتیجه برسید.
سایر سوالات
سوالات عمومی و منظم
برای دریافت برنامه اختصاصی، ابتدا نیاز به ارزیابی وضعیت فعلی (آنتروپومتری)، سابقه تمرینی و اهداف شما (عضله‌سازی، کات یا افزایش قدرت) داریم. برای شروع، مشخصات و هدف خود را به آیدی تلگرام @badano_com ارسال کنید یا با شماره 09038935477 تماس بگیرید تا پروسه طراحی برنامه شروع شود.
تمامی برنامه‌ها بر پایه اصول علمی Hypertrophy (هایپرتروفی)، Progressive Overload (اضافه بار پیش‌رونده) و متدهای روزِ دنیا تنظیم می‌شوند. ما در بدنو به جای کپی‌برداری از برنامه‌های عمومی، بر اساس سطح توانایی، ظرفیت ریکاوری شما و متغیر RIR (تکرارهای باقی‌مانده تا ناتوانی) برنامه را شخصی‌سازی می‌کنیم.
بله، اجرای ناصحیح حرکات نه تنها باعث آسیب می‌شود بلکه جلوی رشد عضله را می‌گیرد. شما می‌توانید ویدیوهای اجرای تمرین خود را برای ما ارسال کنید تا از نظر بیومکانیکی تحلیل و اصلاح شوند. برای هماهنگیِ جلسات تحلیل تکنیک، از طریق تلگرام @badano_com در ارتباط باشید.
تیم پشتیبانی بدنو به صورت مستقیم پیام‌های ارسالی به تلگرام @badano_com را رصد می‌کند. برای سوالات فنی و تخصصی در مورد برنامه‌ها، تلگرام بهترین راه ارتباطی است. همچنین برای هماهنگی‌های فوری، می‌توانید در ساعات کاری با شماره 09038935477 تماس بگیرید.
سوالی دارید؟
هر نوع سؤالی از ما بپرسید ...
